Sobald das Porridge eine cremige Konsistenz hat, das Mandelmus, die geschroteten Leinsamen und den Quark unterrühren und für 2-3 Minuten ziehen lassen. Power Protein Porridge. Aber mit Startseite / Rezepte / Vegan Protein Porridge. 10% Rabattcode: Katti10. Schon wieder aufgegessen? kann die Hälfte des Porridges in eine Schüssel gegeben werden. Lass das Porridge kurz aufkochen, reduziere sodann die Hitze und lass es noch etwas weiter köcheln, bis die Haferflocken quellen und sich eine breiige Konsistenz einstellt. Aktuell: Rezept: Protein Porridge. Es ist also das perfekte Frühstück für dich als sportliche Queen! Schritt für Schritt. High Protein Porridge (zu Deutsch: Haferbrei) ist ein sehr sättigende und gut bekömmliche Alternative zu klassischem Müsli. Dabei rundum... Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. So kann man in den Tag starten! Dieses Porridge ist eines unserer beliebtesten Rezepte. Im Idealfall sollte die Schale einige braune Flecken haben. High-Protein-Apfelstrudel-Porridge Rezept Info Mikrowellen High-Protein-Apfelstudel-Porridge. Gesund, proteinreich und unglaublich lecker. Anders unser altes Protein Porridge Rezept, da musste der Haferbrei richtig lange im Topf köcheln, bis er cremig serviert wurde. Basis Porridge Rezept (4 Portionen) Zutaten: 200 g kernige … Ich zeige dir das Grundrezept, dass du verändern kannst wie du möchtest. Falls ihr die neue Protein-Creme beim ersten Probieren noch nicht leer gelöffelt habt, könnt ihr euch gerne an dem schnellen und einfachen Rezept ausprobieren! Es gibt nichts besseres, als mit einem gesunden und leckeren Frühstück in den Tag zu starten! Über 2 Bewertungen und für vorzüglich befunden. 5 minutes stirring constantly. Manchmal esse ich abends gerne noch etwas Warmes, aber habe keine Lust aufs Kochen. Dann müsst ihr unbedingt auch die Schoko Pudding Oats, die drei Overnight Oats Rezepte oder die drei Protein Brunch Rezepte ausprobieren. Rezept: Protein Porridge. Die Porridge-Rezepte können Sie ganz einfach selber machen. Das nussige Porridge Brownies Rezepte – Saftig, schokoladig und lecker – genauso müssen Brownies schmecken. 20.12.2018. Jetzt wird's schokoladig!! 5 Minuten köcheln lassen. Wiege 100 g Fage griechischen 0,2% Joghurt ab und gib 3 g Chunky Puddingcreme dazu. Weil sich durch das aufkochen der extremen Hitze das Volumen verdoppelt, wenn nicht sogar verdreifacht. Dann lohnt sich ein Blick auf TikTok, wo sich viele tolle Rezepte rund um Baked Oats, also eine Art Haferflocken-Auflauf, finden. Noch keine Bewertungen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Für den perfekten Start in den Tag! Perfekt für ein hartes Training, die nächste Radtour oder wenn es auf den Berg geht – you name it! Den Teig in der Form verteilen und mit den Händen gleichmäßig andrücken. Ein gutes, ausgiebiges und vor allem sättigendes Frühstück mit viel Geschmack und trotzdem nicht allzuviel Kalorien.. klingt verlockend und fast unecht. Es schmeckt lecker nach Äpfeln und Zimt und versorgt dich mit hochwertigen Kohlenhydraten und einer Extraportion Eiweiß. Durch unsere einzigartige Kombination verschiedener Flockenarten - natürlich alle aus dem vollen Korn und in Bio-Qualität - mit hochwertigen Geschmacksgebern konnten wir ein besonderes Geschmackserlebnis kreieren, das du nicht verpassen möchtest. Mai 08, 2018 . Ganz ohne Zucker und Milch mit idealen Nährwerten für Sportler oder zum … Eva. Mein Low Carb Protein Porridge hat alles, was ein hormonfreundliches „Schlankmacher“ Frühstück braucht – wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, Ballaststoffe, gesunde Fette, Mineralien, Vitamine und zahlreiche Antioxidantien – und das ganz ohne Getreide. Wie du dir diesen leckeren Frühstücksbrei selber machen kannst und welche Variationsmöglichkeiten es gibt, erfährst du hier. 200 ml Milch dazu geben und bei höchster Stufe 2 min in der Mikrowelle aufkochen lassen. Es ist also das perfekte Frühstück für dich als sportliche Queen! 5-6 Min.) Für den Teig Butter zerlassen. Wiege dann 80 g des High Protein Kaffee Pudding ab und verteile diesen auf dem Porridge. Die Ballaststoffe regen zudem die Verdauung an und sättigen langanhaltend. Es ist kinderleicht zuzubereiten und geht zudem auch relative fix. 4.4/5 Bewertung (9 Stimmen) Im Kochbuch speichern . Gib die Haferflocken sowie das Proteinpulver deiner Wahl hinzu und erhitze die Mischung langsam. Rezept whey protein isolate recovery Porridge. Mehr Thermomix ® Rezepte auf www.rezeptwelt.de Ein cremig leckeres Porrdige mit Soja- und Haferflocken passt prima zum Low Carb Frühstück. Dieses Keto Porridge Rezept ist ideal für die ketogene Ernährung geeignet und versorgt deinen Körper gleichzeitig mit einer großen Menge Ballaststoffen, die deinen Darmbakterien als Futter dienen und zu kurzkettigen Fettsäuren umgewandelt werden können. Gesunde Frühstücks-Rezepte. Lust auf Dessert zum Frühstück? Verrühre alle Zutaten in einer Schüssel zu einer gleichmäßigen Masse. Chochdoch mit Eva. von Datora Websystems 16. 4 von 5 Sterne. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du ein leckeres, gesundes Bratapfel-Protein-Porridge zubereiten kannst. Diese nussigen Porridge Brownies, basierend auf dem Verival Sport Protein Porridge Schoko-Banane, sind nämlich vegan und kommen mit weniger Zucker aus als … 1-2 Portionen. Erdbeer-Käsekuchen-Protein Porridge. Gesund, vollwertig und lecker – das alles und mehr ist das neue SWISS SMARTFOOD® 1 Protein-Porridge. Porridge, manchen auch eingedeutscht als Haferbrei oder Haferschleim (lecker klingt anders!) Aber mit Geht es dir auch manchmal so, dass du abends nicht einschlafen kannst, weil du dich so sehr auf dein Frühstück am nächsten Morgen freust? Das Porridge wird durch das Erwärmen dickflüssiger. Protein Porridge mit Beeren und Nüssen – Frühstück zum Abnehmen. Cookie-Einstellungen Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Den Teig in der Form verteilen und mit den Händen gleichmäßig andrücken. Mai 7, 2021 Nächster Artikel. Plus: Zubereitung, die besten Toppings und Porridge-Rezepte. Protein French Toast. Mit frischen Beeren oder gerösteten Mandeln serviert können sie es jederzeit mit klassischen Pancakes aufnehmen. Um dem Ganzen mehr Geschmack zu verleihen, kannst Du Flavour-Drops untermischen oder Dein High Protein Porridge mit frischen Früchten toppen. Am besten schmeckt der Bananen-Protein-Porridge, wenn man ihn noch warm genießt! Einfach. Unter Rühren das Porridge erhitzen. Unser Kerniges Bircher Porridge steckt bereits voller wertvoller Nährstoffe. Für das Protein Porridge in einem Topf 100 g 3Bears Porridge Kerniger Klassiker mit 300 ml 3Bears Oatdrink vermischen und leicht köcheln. 10 Min. Es wird zu Beginn alles noch etwas flüssig sein, aber das legt sich sobald Sie die anderen Zutaten hinzugeben. Unser Fitness-Rezept Cookies Porridge für Sportler mit extra viel Obst und Eiweiß zum Muskelaufbau. Das Porridge in zwei kleine Schüsseln füllen und mit gehackten Mandeln oder Beeren bestreuen. Zusammen mit unserer Hafer Nilk und einer Banane stecken sie voller wertvoller Eiweiße – und schmecken noch dazu richtig lecker. Erstellt am: 18.12.2019 Zuletzt geändert am: 18.12.2019 Drucken. Programm » LEAN&MASSIVE. Chocolate Protein Porridge, ein Rezept der Kategorie Grundrezepte. Apfel Zimt Porridge Rezept. Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und eine extra Portion Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag. Anna. Protein Power-Porridge mit Apfel und Kiwi So geht’s Die zarten Haferflocken und das Proteinpulver in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen. Schnelles Porridge mit Obst und Joghurt für Schokofreaks. Porridge-Rezepte: Warum ein Porridge auf jedermanns Speiseplan stehen sollte – und zwar nicht nur als Frühstück – haben wir ja bereits in Teil eins hervorgehoben. Dieses Protein Porridge Rezept ist sogar ziemlich gesund und befriedigt ohne zugesetzten Zucker, aber vollem schokoladigen Geschmack deine Gelüste. Rezept Veganes Protein Porridge. EAT SMARTER hat eine Übersicht an Porridge-Rezepten zusammengestellt, die wirklich Jeden überzeugt. Frühstück, Rezepte Schoko-Banane Protein Porridge von David Lengauer. 1 von 5 Sterne. Um das Schoko-Protein Porridge zuzubereiten, die Haferflocken, das Proteinpulver, das Kakaopulver und den Kokosblütenzucker in einem kleinen Topf miteinander vermischen und mit der Trinkkokosmilch oder dem Wasser aufgießen. 2. Eine Porridge Bowl am Morgen liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Und da wir natürlich viel Eiweiß für unsere Muskeln aufnehmen wollen, machen wir … Rezepte. heute stelle ich euch mein Lieblings-Frühstück vor - Protein Porridge. Schokolade hacken. fettarme Milch, Sojamilch light oder ungesüßte Mandelmilch) 1 Scoop ≐ ca. Für dieses Dilemma gibt es die ultimative Lösung: Porridge! Pumpkin Protein Porridge (Proats) Pumpkin Protein Porridge (Proats) Herrlich cremiges Porridge mit fein gewürztem Kürbis-Mash, Birnen und einem Schlag Hüttenkäse. Rezept für ein leckeres, flottes Porridge mit unserem for you whey protein isolate recovery. Wir lieben Porridge! Porridge gesund – Rezepte zum Protein Müsli selber machen; Low Carb Porridge – die Basiszutaten für Protein Müsli Kokosmehl als Haferflockenersatz. Für einen guten Start in den Tag, gibt's hier das Rezept für einen Schoko-Protein-Porridge. Franzi. Auch über die gesundheitlichen Aspekte des kalorienarmen Power-Foods aus Haferbrei haben wir schon ausführlich gesprochen. Hier gibt's noch weitere Rezepte! Tofu süß. Porridge selber machen: Schnell zubereitet, vollgepackt mit Nährstoffen & ideal für unterwegs. A warm sweet porridge recipe for increased protein to power your day. Mehr Thermomix ® Rezepte auf www.rezeptwelt.de Bis ins kleinste Detail vorgestellt, sodass du nachvollziehen kannst, woher die Zutaten stammen, wieso wir sie gewählt haben und warum sie dir guttun. 25-30g Eiweißpulver, z.B. Posted on 13. 14.07.2019 - Ein einfaches Rezept für Protein-Porridge mit nur 3 Zutaten. 200 ml Milch dazu geben und bei höchster Stufe 2 min in der Mikrowelle aufkochen lassen. Besser noch: es ist in wenigen Minuten zubereitet und steht für ein köstliches Frühstück am nächsten Morgen in deinem Kühlschrank bereit. Homepage » Rezepte » Proteinreiche Rezepte Themenseite Proteinreiche Ernährung: Rezepte mit natürlichem Eiweiß - und ganz ohne Proteinpulver Ob pflanzliches oder tierisches Eiweiß, Gerichte fürs Frühstück, Mittag oder Abendbrot, im Folgenden findest du viele tolle Rezepte, unseren Proteinrechner und wertvolle Tipps für eine eiweißreiche Ernährungsweise. Reich an gesunden Fetten und Eiweiß bildet Kokosmehl die Basis unseres Low Carb Porridges. Wir verraten dir, warum Porridge so gut für dich ist und sogar beim Abnehmen unterstützt. Es ist wichtig, dass die Banane schon richtig reif ist. Genialer Energielieferant in nur wenigen Sekunden! Durch die Haf Eine Tarteform (Ø 24 cm) fetten. Das Instant Porridge von Bulk besteht grob aus Haferflocken, Proteinpulver und Zero Süße. Und so fiel es uns wie Schuppen von den Augen: Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist (nach ca. VEGAN, REICH AN PROTEIN & BALLASTSTOFFEN. bekannt, ist wohl das bekannteste Frühstück von Fitnessfreunden und Gesundheitsbewussten. Porridge - Rezept Tipps: Anstelle von Zucker verwende ich für meinen Porridge eine zerdrückte Banane zum Süßen. Mit vielen leckeren Toppings serviert wird aus dem ollen … Zutaten (2 Personen) 500 ml Milch 100 g zarte Haferflocken 2 EL Honig oder Ahornsirup 1 Prise Salz. Rezept bewerten (4.4 Sterne / 14 Stimmen) back to top. Denn er passt super in die ungemütliche Jahreszeit, ist einfach zuzubereiten und schmeckt unglaublich lecker. Low Carb Protein Porridge. Protein French Toast. Protein Porridge Rezept. Dieses Gewürz gibt dem Porridge das gewisse Etwas und deinem Körper einen kleinen Stoffwechsel-Booster. Finde was du suchst - wohlschmeckend & simpel. Lust auf weitere gesunde und einfache Rezepte? Zubereitung. Fertig in: 0:06 Std. Protein porridge - Wir haben 9 raffinierte Protein porridge Rezepte für dich gefunden! 1 Portion. Die Zubereitung von Protein Porridge im Kochtopf. Avocado Frühstücksbrei. Zubereitung. Vanille Porridge mit heissen Himbeeren. Währenddessen gelegentlich umrühren. Passt auf, dass euch der Porridge nicht anbrennt. Die Milch zusammen mit dem Whey Protein im foodspring-Shaker zubereiten. Protein-Porridge. https://www.kochen-mit-leidenschaft.de/recipe/protein-porridge-von-jamie-oliver 5-6 Min.) Schritt. Dieses Protein Porridge Rezept ist sogar... 2. Versüß dir den Tag außerdem mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist (nach ca. 3. Zubereitungszeit: 5 Min. Protein-Porridge Dattel & Kakao (400 g) in Bio-Qualität von Alnatura Nährwerte Allergene und Unverträglichkeiten Jetzt informieren! Ein Rezeptvorschlag für Protein-Porridge für einen gesunden Start in den Tag. Auf niedriger … Zur Info: Die angegebenen… Januar 2021 13. Abschicken. Porridge oder „Haferbrei“, wie man auf Deutsch sagen würde, eignet sich hervorragend für einen schnellen Start in den Tag – es hält lange satt und ist im Nu zubereitet. Frühstück, Rezepte Protein Energy Porridge von David Lengauer. Richtig gehört: Hormonfreundlich! Mehl, Porridge, Zucker, Salz, gehackte Schokolade und gemahlene Haselnüsse mischen. High Protein Cookie-Porridge Rezept … Für die, die morgens sowieso nichts anderes essen und eine neue, leckere Rezept-Variante brauchen: Hier gibt’s crunchy Snickers Porridge mit viel Eiweiß! Das perfekte Frühstück für Bodybuilding und Kraftsportler. Pancakes mit Kokosmehl. Heidelbeeren und Erdbeeren waschen. Gramm Papayas (oder Melonenfruchtfleisch) 125 Gramm Erdbeeren (oder Heidelbeeren) Rezept Veganes Protein Porridge. Zutaten 25 g Haferflocken (zart) 25 g Haferflocken (kernig) 350 g Wasser Flüssigsüße GOT7 Flavor Drops Milk Chocolate 5 g Backkakao 20 g GOT7 Classic Protein 80 Chocolate 50 g Magermilchjoghurt 50 g … Zutaten Zutaten per E-Mail versenden. Am … Cut the banana into slices and mix into the porridge. Gib die Masse in eine Schüssel deiner Wahl. Dezember 2017 von LisasBunteWelt. Das Porridge-Pulver in einen luftdicht verschließbaren Behälter umfüllen. 5 (2) Heidelbeer Eis … Hält lange satt und ist unglaublich lecker! Jetzt Rezept bewerten und Gutschein erhalten! Porridge selber machen: Mit Porridge startet man nicht nur gesund, sondern auch sehr vielseitig in den Tag. Gesunde Fruitcakes. Gesund, lecker, kalorienarm und proteinreich. Verwende unbedingt den im Rezept enthaltenen Zimt. Unser Apple Porridge Rezept aus Eddys Fitness Küche ist nicht nur geschmacklich ein Genuss, sondern es glänzt auch durch hochwertige Zutaten und eine schnelle Zubereitung. Dann müsst ihr unbedingt auch die veganen Apfel-Zimt Crêpes, das 3 Zutaten Nutella, die Kichererbsen Pancakes, den luftigen Dinkelzopf, das vegane Rührei, die Protein Pancakes, die Süsskartoffel Zimtschnecken oder die Zucchini Oats ausprobieren. Das brandneue isaac Protein Porridge kombiniert das altbewährte Superfood Hafer mit dem Eiweiß der Zukunft - Insektenprotein. Inzwischen die Milch mit Haferflocken, Kokosflocken und einer Prise Salz in einem Topf aufkochen und bei schwacher Hitze 2 bis 3 Minuten köcheln lassen. Die Zubereitung vom Snickers Porridge: Als erstes erwärmt ihr die Mandelmilch in einem kleinen Topf und gebt die Prise Salz dazu. Letzter Nächster . Mhh, Apfelkuchen Protein Porridge - so kann ein erfolgreicher Tag ruhig öfters starten.Mit diesem Rezept zeigen wir dir,wie du dein Protein Porridge machst. Dezember 2020. Schokolade hacken. Die Porridge-Rezepte können Sie ganz einfach selber machen. 40 g Beeren der Saison (Himbeeren, Heidbeeren, Brombeeren) entweder zerdrückt oder als ganze Früchte unter das Protein-Porridge mischen. 1. Zutaten für eine (großzügige) Portion: 280 ml Wasser (oder fettarme Milch) 80 g Haferflocken Protein Porridge ist mein absolutes lieblings Frühstück und einfach das perfekte Fitness Rezept, um erfolgreich abzunehmen! Für eine Portion Protein-Porridge können Sie 70 g des Pulvers mit 200 ml Milch in einen kleinen Topf geben, kurz aufkochen und etwas quellen lassen. Am besten schmeckt der Bananen-Protein-Porridge, wenn man ihn noch warm genießt! Zu einem Plan hinzufügen . Weitere fruchtige Frühstücksideen finden Sie hier! Porridge gesund – Rezepte zum Protein Müsli selber machen; Low Carb Porridge – die Basiszutaten für Protein Müsli Kokosmehl als Haferflockenersatz. Mehl, Porridge, Zucker, Salz, gehackte Schokolade und gemahlene Haselnüsse mischen. Für das Frühstück. In diesem Powerfrühstück aus Haferflocken ist alles drin, was dein Körper für einen Tag voller Leistung braucht. Die Milch mit den Haferflocken, Eiweißpulver, Xylit und Chiasamen in einen Topf geben. Zusätzlich dazu liefert dieses Gericht hohe Mengen Ballaststoffe und Mikronährstoffe. Feber 3, 2021 Nächster Artikel. Unser köstliches Schoko-Banane Protein Porridge ist das perfekte Frühstück! Jetzt entdecken und ausprobieren! Gebe die Haferflocken, das Proteinpulver und das Wasser in einen Kochtopf oder alternativ in eine beschichtete Pfanne. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! Frühstück für Sportler: Protein-Porridge. Porridge in zwei Schüsseln füllen und mit den gehackten Mandeln und Beeren (optional sind auch … 5 (2) Heidelbeer Eis … Allerdings sollte sie auch nicht überreif sein. Warum ich mein Porridge meistens in der Mikrowelle zubereite? In Meine Rezepte gespeichert. Lust auf weitere gesunde Frühstücksideen? Für den perfekten Start in den Tag! Probier sie als fluffige Frühstückspfannkuchen! Nur so ist sie auch wirklich schön süß. Was gibt es Besseres zum Frühstück als ein Protein-Porridge? Herrlich warm und lecker cremig, perfekt nach einem stressigen Tag. Pimp my Porridge. Es gibt so viele verschiedenen Varianten wie du dein Protein Porridge zubereiten kannst. Es wird zu Beginn alles noch etwas flüssig sein, aber das legt sich sobald Sie die anderen Zutaten hinzugeben. Ob ihr sowieso schon Fans von Porridge seid oder eigentlich keinen süßen Zahn habt – bei diesen kreativen Gerichten mit viel Protein wird euch bestimmt das Wasser im Mund zusammenlaufen. Leichter Frühstück und Heißhunger verbeugen mit dem kalorienarmen Porridge Damit alles reibungslos läuft habe ich für dich schnelles einfaches Porridge Rezept zusammengestellt mit wenig Kalorien. Komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und eine extra Portion Eiweiß sorgen für einen perfekten Start in den Tag. Früher war Porridge noch unter dem wenig schmeichelhaften Namen "Haferschleim" bekannt. Doch dieser wurde dem gesunden Frühstücksbrei bei Weitem nicht gerecht. Egal ob aus Hafer, Hirse, Amaranth oder Quinoa zubereitet, Porridge ist nicht nur vielfältig, sondern auch gesund und das Beste daran: Sie können Porridge ganz einfach selber machen! Das Protein Pulver sorgt dafür, dass dein Eiweiß Speicher aufgefüllt wird. Kokospfannkuchen. Und so geht´s: 200 ml Wassern (bzw. Alles fein pulverisiert. Ein ausgewogenes Frühstück, dass dir jede Menge Power für Arbeit, Uni oder Training gibt. Währenddessen, das Porridge vorbereiten: Haferflocken, Kokosraspel, Vegan Protein Vanille, Haferdrink, Wasser und Salz in einen kleinen Topf geben und unter regelmäßigem Rühren zum Köcheln bringen. Aquafaba Beeren Mousse. Rezepte; Protein Porridge mit Apfel; Protein Porridge mit Apfel . Porridge mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott . Aber dass hierfür nicht unbedingt viel Zucker oder tierisches Fett notwendig ist, beweist dieses Rezept. Porridge Grundrezept . 14.07.2019 - Ein einfaches Rezept für Protein-Porridge mit nur 3 Zutaten. 22. Entweder vergöttert man es oder man kann es nicht ausstehen - zwischen diesen beiden Extremen gibt es einfach NICHTS. von kattishealthykitchen. Drucken. Viele Nährstoffe und ein Stoffwechsel-Booster. Apfel-Zimt Protein Porridge mit Walnüssen. Und mit einem Trick verwandelst du jeden Haferbrei in ein Protein-Porridge: Gib … Jetzt Rezept bewerten und Gutschein erhalten! November 2020 24. Protein Porridge. Gesund, lecker, kalorienarm und proteinreich. Kokospfannkuchen. Dieses Protein Porridge mit viel Eiweiß ohne Pulver versorgt dich außerdem mit Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Währenddessen, das Porridge vorbereiten: Haferflocken, Kokosraspel, Vegan Protein Vanille, Haferdrink, Wasser und Salz in einen kleinen Topf geben und unter regelmäßigem Rühren zum Köcheln bringen. Januar 2021 Author Tina. Dieses Porridge ist eines unserer beliebtesten Rezepte. Sobald das Protein Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, Topf vom Herd nehmen. Teilen. Protein-"Porridge" (Haferbrei), ein Rezept der Kategorie sonstige Hauptgerichte. Das Porridge leicht abkühlen lassen und abwechselnd mit den Beeren in zwei Gläser schichten oder in einer Schale anrichten. Dann rührt ihr die Haferflocken und den Backkakao rein und lasst alles bei niedriger Hitze ca. 3 von 5 Sterne. 3. Frühstück für Sportler: Protein-Porridge. Porridge – oder einfacher gesagt Haferbrei – ist das perfekte Fitness-Frühstück, denn die Haferflocken versorgen dich mit reichlich Energie aus langkettigen Kohlenhydraten. Die Ballaststoffe regen zudem die Verdauung an und sättigen langanhaltend. Unser Rezept für die Bircher Protein Overnight Oats hat ordentlich Power und gibt dir jede Menge Energie und wertvolle Nährstoffe. Aquafaba Beeren Mousse. Protein Porridge mit Erdnussbutter und Schokolade. Probiert das Rezept unbedingt aus! Vermische das Ganze und verteile es auf die Puddingschicht. Bratapfel-Protein-Porridge – Fitness Rezept für den Winter. Es hat viele Ballaststoffe, ausreichend Protein und mit Früchten getoppt auch noch Vitamine! Protein Power-Porridge mit Apfel und Kiwi So geht’s Die zarten Haferflocken und das Proteinpulver in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen.
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